ESCUELA HE- REN
TAICHI Y WU SHU
Destacamos
Ba Duan Jin
Ba
Duan Jin es una serie de ejercicios que se cree fueron
creados por el mariscal Yeh Fei hace unos 800 años para
mantener flexibles y saludables a sus soldados en el campo de batalla.
Se traduce como los Ocho brocados de seda. Existen muchas variaciones
de estos ejercicios, pero los princípios que los rigen son
los mismo.
Existen ejercicios de pie y sentados, que son casi totalmente
distintos entre sí. En He - Ren practicamos los ejercicios
de pie. Los nombres de los ejercicios pueden variar y en la
ejecución. Estos son una referencia.
Movimientos:
Ejercicio 1: Mantener el cielo con los dedos entrelazados para regular
el triple calentador.
Ejercicio 2: El arquero.
Ejercicio 3. Levantar una mano para regular el bazo y el estomago.
Ejercicio 4. Girar la cabeza para mirar por encima del hombro.
Ejercicio 5. Balancear la cabeza y las nalgas para extinguir el fuego
del corazón.
Ejercicio 6. Cogerse de los dedos de los pies para reforzar los
riñones.
Ejercicio 7. Apretar los puños y echar fuego por los ojos
para aumentar la fuerza.
Ejercicio 8. Levantar y bajar los talones para sacudir el cuerpo y
curar cualquier enfermedad.
